Sportski grudnjaci za inkapsulaciju: Ovi grudnjaci koriste pojedinačne košarice za okruživanje i podupiranje svake dojke zasebno. U ovim grudnjacima nema kompresije (većina svakodnevnih grudnjaka su grudnjaci za kapsuliranje), što ih općenito čini najboljima za aktivnosti s malim opterećenjem. Inkapsulirani grudnjaci pružaju prirodniji oblik od kompresijskih.
Kompresijski sportski grudnjaci: Ovi grudnjaci obično se navlače preko glave i stišću grudi uz stijenku prsa kako bi ograničili kretanje. Nemaju čašice ugrađene u dizajn. Za košarice veličine AB, kompresijski sportski grudnjaci bez podesivih traka ili podesivih naramenica mogu poslužiti za aktivnosti slabog do srednjeg opterećenja. Za C-DD košarice, kompresijski sportski grudnjaci trebaju imati podesive trake i naramenice za pravilno pristajanje i mogu pružiti srednju do visoku potporu.
Sportski grudnjaci s kompresijom/inkapsulacijom: mnogi sportski grudnjaci kombiniraju gore navedene metode kako bi pružili podršku i prirodno oblikovanje. Ovi grudnjaci nude veću potporu od same kompresije ili inkapsulacije, jer je svaka dojka pojedinačno poduprta u košarici i također stisnuta uz stijenku prsnog koša. Za AB košarice, ovi grudnjaci mogu imati podesive trake ili naramenice i dobri su za slab do jak udar. Za C-DD košarice, ovi bi grudnjaci trebali imati podesive trake i podesive naramenice za pravilno pristajanje i izvrsni su za jak udar.